Ietīšana ir spa procedūra, kas tiek veikta skaistumkopšanas salonos saskaņā ar noteiktu svara zaudēšanas programmu. Procedūrai tiek izmantota kompozīcija, kuras darbība ir vērsta uz ādas savilkšanu vai tauku šķelšanu. Dažreiz pietiek ar 10 sesijām, lai atbrīvotos no problēmas. Tāpēc ķermeņa ietīšana svara zaudēšanai mājās ir tik populāra ceļā uz ideālu proporciju sasniegšanu. Ārstu piezīmes ir balstītas uz ārkārtīgi bīstamību, veicot sesiju patstāvīgi mājās. Tātad, līdztekus efektivitātei, ķermeņa ietīšana svara zaudēšanai var būt bīstama veselībai.
Ķermeņa termiskā apstrāde bieži izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, un pārtikas plēves un nepareiza maisījuma lietošana bieži izraisa apdegumus. Un tomēr ietīšana noder svara zaudēšanai, atbrīvošanās no celulīta, lieko tauku likvidēšanai problēmzonās, ādas savilkšanai pēc lielas notievēšanas. Tālāk rakstā tiks apskatīti principi un receptes, kā pašam veikt procedūras mājās, nekaitējot veselībai.
Ietīšanas princips svara zaudēšanai
Pati procedūra ir samazināta līdz tvaika iedarbības principam, kas notiek vannā vai saunā. Zināms, ka karstuma ietekmē palielinās visu cilvēka ķermeņa daļu poras, no tām izdalās toksīni un liekais šķidrums. Kombinācijā ar uzlabotu asinsriti notiek tauku dedzināšana.
Aptinumi ir tādi paši efekti, bet uz konkrētu vietu, kas cilvēkam ir problemātiska. Parasti tiek iesaistīts vēders, augšstilbi, sēžamvieta, retāk rokas.
Šī efektīvā ķermeņa ietīšana palīdz koriģēt figūru, likvidējot liekos taukus "grūti aizsniedzamajā" vietā. Liekā šķidruma, toksīnu un tauku izvadīšana pozitīvi ietekmē ādas savilkšanu, paaugstinot tās tonusu. Tas notiek, pateicoties uzlabotai asinsritei, kas palīdz piesātināt epidermas šūnas ar noderīgiem vitamīniem un mikroelementiem.
Ķermeņa ietīšanas priekšrocības svara zaudēšanai
Procedūru ir viegli veikt mājās, galvenais ir izturēt izmantotā ietīšanas gaitu, lai sasniegtu maksimālu efektivitāti un ilgstošu efektu.
Galvenās priekšrocības ietver:
- nesāpīgums – pat pašietīšana neizraisa sāpes un diskomfortu;
- iespēja veikt svara zaudēšanas procedūras mājās jebkurā izdevīgā laikā;
- tas nav dārgs līdzeklis svara zaudēšanai, jo ražošanā tiek izmantotas vienkāršas sastāvdaļas pārtikas sastāvdaļu un ķīmisko piedevu veidā;
- ir atļauts izmantot parasto pārtikas plēvi, kas novērš nepieciešamību tērēt laiku un naudu, lai iegādātos īpašu dārgu termoplēvi;
- kompozīcijas iedarbības laikā varat atpūsties.
Lai iegūtu vislabvēlīgāko rezultātu, ir svarīgi pareizi veikt svara zaudēšanas ietīšanas procedūru. Šeit tiek izvēlēts piemērots sastāvs problēmzonu (bieži vēdera un augšstilbu) ārstēšanai, tiek pētīts pareizs tinums un tiek ievērots noteiktais sastāvdaļu iedarbības laiks.
Mazliet par ķermeņa ietīšanas kontrindikācijām
Aptinumus izmanto ne tikai svara zaudēšanai. Jā, galvenās indikācijas ir ķermeņa tauku pārpalikums. Bet procedūras tiek piemērotas arī, ja ir:
- pēcdzemdību strijas;
- ļengana āda;
- celulīts;
- vecuma līnijas un grumbas.
Neskatoties uz plašo ietekmi, termiskajai apstrādei ir kontrindikācijas:
- Sirds un asinsvadu slimību klātbūtne - pārliecinieties, ka principā varat apmeklēt pirtis un saunas. Bieži vien pat ļoti iedarbīgs kāju novājēšanas ietīšana provocē varikozu vēnu attīstību, ja sākotnēji bija problēmas ar asinsvadiem atšķaidītu sieniņu veidā.
- Varikozas vēnas - pat zirnekļa vēnām ir jābūt procedūras aizliegumam, jo šī ir slimības sākuma stadija.
- Audzēji organismā – iekšējo orgānu, muskuļu, kaulu bojājumi kļūst par aizliegumu ietīt pat "drošu" zonu. Paaugstināta asinsrite var izraisīt audzēja augšanu un sāpes.
- Nesen izārstēta vai hroniska ginekoloģiska slimība - termiskā iedarbība svara zaudēšanai provocē saasinājumu.
- Ādas slimību klātbūtne ekzēmas vai izsitumu veidā - izmantotais sastāvs var izraisīt skartās zonas palielināšanos vai izraisīt esošā stāvokļa pasliktināšanos.
- Hipertensija - kā jau minēts, termiskā iedarbība izraisa asinsrites palielināšanos un asinsspiediena paaugstināšanos.
Pirms ietīšanas lietošanas mājās, jums jākonsultējas ar savu ārstu, ja jums ir konstatētas slimības vai jāveic pilnīga pārbaude.
Aptīšanas secība
Tagad jums vajadzētu izdomāt, kā izveidot ietīšanu svara zaudēšanai ar pārtikas plēvi, jo šis bieži izmantotais materiāls palīdz ietaupīt naudu un īsā laikā sasniegt pozitīvu rezultātu. Šeit tiek veiktas šādas darbības:
- Vispirms ir jāieiet vannā, lai atpūstos, vispirms atveriet poras uz vēdera un augšstilbiem, tās iztīrot. Šeit pietiek ar dušu, izmantojot paštaisītu vai gatavu skrubi, kas atbilst jūsu ādas tipam. Viegli noslaukiet ar dvieli, mērcējot visas mitrās vietas - berzēt ir aizliegts.
- Sagatavoto sastāvu uzklāj uz vēdera, augšstilbu, sēžamvietas, augšstilbu virsmas - apstrādājiet tikai problemātiskās vietas.
- Apstrādātais kuņģis un augšstilbi tiek ietīti ar plēvi no apakšas uz augšu, lai novērstu kompozīcijas noplūdi.
- Viņi uzvelk siltas drēbes - apsedz gurnus un vēderu, un iet zem termosegas (var zem parastās segas).
- Kompozīcijas iedarbības laiks ir atkarīgs no sastāvā esošajām sastāvdaļām - parasti receptēs vai gatavajos produktos norāda maksimālo pieļaujamo ekspozīcijas laiku.
- Beidzoties iestatītajam ietīšanas laikam, maisījumu nomazgā dušā, bet apstrādātās vietas iesmērē ar mitrinošu krēmu ar pretcelulīta efektu.
Pirms gatavā produkta uzklāšanas rūpīgi jāizpēta sastāvs, lai izslēgtu to komponentu ietekmi, pret kuriem ir alerģija. Jums vajadzētu arī atteikties no receptēm, kurās tiek izmantota sastāvdaļa, kas jums ir alerģiska.
Tauku dedzināšanas receptes procedūrām
Īpaši populāri ir savienojumi, kuriem ir tauku dedzināšanas efekts. Ar tām var ārstēt problēmzonas – vēderu un augšstilbus. Papildus šķidruma un toksīnu izvadīšanai, tauku dedzināšanai, maisījums var palīdzēt mitrināt apstrādātās vietas, kā arī palielināt ādas elastību.
Māls
Māla vai dubļu ietīšanas ir visefektīvākās, lai samazinātu figūras problēmzonu apjomu. Tos ir lietderīgi darīt katru reizi, kad ir lieka svara sajūta - mīļākie džinsi kļuvuši mazi, svārki nesasprādzējas tik viegli kā pirms nedēļas. Lai sagatavotu maisījumu svara zaudēšanai, jums būs jāiegādājas kosmētiskais māls vai dubļi no Nāves jūras. Tos pārdod aptiekās, un specializētajos veikalos var iegādāties gatavu kompozīciju ķermeņa ietīšanai.
Līdzekļa izgatavošana vienas problemātiskās zonas termiskai ietīšanai notiek šādā secībā:
- Sausā sastāvā 2 ēd. k. l. jāpievieno nedaudz silta ūdens, lai maisījums kļūtu līdzīgs parastajai zobu pastai.
- Lai uzlabotu efektu vai vēl vairāk atbrīvotos no celulīta, ieteicams pievienot 3-4 pilienus citrusaugļu – apelsīna, greipfrūta, vai anīsa, rozmarīna ēteriskās eļļas.
- Gatavās sastāvdaļas tiek uzklātas uz problēmzonu ādas - vēdera, augšstilbiem, sēžamvietām un pārklātas ar plēvi vairākos slāņos.
Māla vai dubļu maisījums svara zaudēšanai var izturēt ne vairāk kā 60 minūtes. Beidzoties ietīšanai atvēlētajam laikam, vietas nomazgā ar siltu ūdeni.
Kakao
Kakao izmantošana cepšanai, ko var atrast katrā mājā, palīdzēs tikt galā ar taukiem problemātiskajās zonās 8-10 sesijās, kuras var atkārtot ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā. Maisījuma ražošana svara zaudēšanai notiek šādā secībā:
- 2 ēd. k. l. galveno sastāvdaļu sajauc ar 1 ēd. k. l. olīveļļu un berzēt līdz gludai.
- Gatavā masa jāuzsilda ūdens vannā, neļaujot kompozīcijai vārīties.
- Pagaidiet, līdz tas atdziest līdz ķermeņa temperatūrai.
- Uzklājiet uz problemātiskajām zonām - vēdera, augšstilbiem, sēžamvietām, augšstilbiem, aptiniet ar pārtikas plēvi, paturiet zem segas 40-60 minūtes.
Apstrādātās vietas pēc ietīšanas procedūras jāapstrādā ar pretcelulīta līdzekli – tā, notievēšanas process būs ātrāks.
Etiķis
Atsauksmes par tiem, kuri zaudē svaru, apgalvo, ka visefektīvākā ietīšana svara zaudēšanai uz vēdera un sāniem ir etiķa lietošana. Tā iedarbība palīdz "atjaunot" ādu, pateicoties reģenerējošajam efektam - veco rupju šūnu noņemšanai.
Lai pagatavotu ēdienu, jums jādara:
- Procedūrai izmantojiet galda vai ābolu sidra etiķi.
- Galveno sastāvdaļu atšķaida siltā vārītā ūdenī proporcijā 1/2.
- Paņemiet kokvilnas auduma gabalu un iemērciet to iegūtajā notievēšanas kompozīcijā.
- Aptiniet problemātiskās vietas ar mitru drānu un pārklājiet tās ar plēvi 3-4 tinumos.
- Palieciet zem segas vismaz 30 minūtes.
Etiķa maisījums paātrina tauku dedzināšanas procesu, ātri izvadot no organisma lieko ūdeni. Pateicoties ietīšanas maisījuma iedarbībai, efektu var pamanīt jau pēc 4-5 procedūrām - apstrādājamo zonu apjoms ir manāmi samazināts. Ar etiķa iesaiņojumu jārīkojas uzmanīgi, jo šī sastāvdaļa var izraisīt dedzināšanu un dedzināšanu. Bieži vien etiķis izraisa izsitumus vai citu alerģisku reakciju. Tāpēc, ja rodas diskomforts, jums ātri jānomazgā maisījuma paliekas.
Nostiprinošu un mitrinošu ķermeņa ietīšanas receptes
Piedāvātie apjomu samazināšanas veidi nav vienīgie. Ir vairākas ietīšanas receptes, kas vairāk vērstas uz ādas savilkšanu un mitrināšanu.
Medus savilkšanai
Efektīvs maisījums ādas savilkšanai un elastības piešķiršanai ir medus sastāvs, tas arī veicina svara zudumu. Šeit procedūrai pietiek ar 2 ēdamk. l. nogādājiet galveno un vienīgo saldo sastāvdaļu šķidrā stāvoklī, izmantojot ūdens vannu. Šādā siltā stāvoklī iesaiņojuma maisījumu plānā kārtā uzklāj uz problemātiskajām vietām. Kompozīciju notur zem segas 40-50 minūtes.
Lai uzlabotu ietīšanas efektu, medum var pievienot dažus pilienus citrusaugļu ēteriskās eļļas – tas palīdzēs zaudēt svaru. Efektīvāks tauku dedzināšanas rezultāts tiek panākts, pievienojot dažus pilienus svaigi spiestas apelsīnu vai citronu sulas.
Mitrinoša šokolāde
Ja āda ir sausa, uz tās sāka veidoties krunciņas (jā, tā arī notiek), ir strijas, ietīšanai jāizmanto savilkošs un mitrinošs maisījums. Kompozīcijas sagatavošana neaizņem daudz laika - šokolādes tāfelīte ar augstu kakao pupiņu saturu ir jāizkausē ūdens peldē un jāuzklāj uz problemātiskajām vietām. Ietīti pārtikas plēvē, tie iet zem segas uz 40 minūtēm. Ieteicamais ietīšanas biežums ir ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā (vēlams ik pēc 2 dienām).
Aptinumi ir efektīvi, lai atbrīvotos no liekā svara tikai kombinācijā ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm – tas ir tad, ja tos izmanto tieši svara zaudēšanai. Pretējā gadījumā pastāvīgas termiskās procedūras ļaus saglabāt ideālas formas, novērsīs celulīta, grumbu, striju veidošanos.
Tāpat ir jānošķir aukstā un karstā ietīšana, ko papildina maisījuma karsēšana ūdens vannā. Aukstuma procedūras palīdz samazināt poras un stiprina asinsvadu sieniņas, kas pozitīvi ietekmē varikozu vēnu attīstības novēršanu un vispārēju ādas savilkšanos. Karstās procedūras arī stimulē poru atvēršanos un toksīnu, liekā šķidruma izvadīšanu, kas ir efektīvs svara zaudēšanai.
Pareiza ietīšanas lietošana veicina svara zudumu, ļaus ātri un efektīvi atbrīvoties no liekā svara problēmzonās, kuras "neuzņem" ne diētu, ne sporta vingrinājumus. Kas attiecas uz nopietnu svara zudumu vispārēja liela svara zaudēšanas veidā, tad kombinācijā ar diētu ietīšana palīdzēs uzturēt ādu labā formā - tas bieži vien ir nepieciešams, strauji zaudējot svaru.